Trang chủ

Phương pháp kiễm soát tăng huyết áp hiệu quả

Tăng huyết áp đã và đang gây ra những biến chứng nguy hiểm lên tim, thận, các biến chứng về mắt và các mạch ngoại biên

Tăng huyết áp đã và đang gây ra những biến chứng nguy hiểm lên tim, thận, các biến chứng về mắt và các mạch ngoại biên

Không nên làm việc quá sức

Đời sống xã hội ngày càng tăng cao, giá cả leo thang khiến nhiều người phải lao mình làm thêm nhiều việc, nhiều thời gian hơn để có thu nhập nuôi sống bản thân và cả gia đình. Tuy nhiên, nếu bạn không dành cho mình thời gian nghỉ ngơi, thư giãn thì bạn đang dần khiến bản thân mắc phải căn bệnh tăng huyết áp. Theo thống kê những người có tỉ lệ mắc bệnh này cao nhất là nhân viên văn phòng và công nhân lao động chân tay, thường chiếm từ 25-50%. Do đó, cần điều chỉnh lại mức độ làm việc và dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn… Như vậy rất có lợi cho phòng chống cao huyết áp.

Hãy bước đi nhanh hơn

Chúng ta đều biết rằng, vận động thường xuyên là điều rất cần thiết cho sức khỏe, có tác dụng phòng và điều trị nhiều bệnh trong đó có cả bệnh tăng huyết áp. Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan cho thấy, bước đi nhanh hơn có thể phòng chống và giảm thấp nguy cơ cao huyết áp.

Hít thở sâu

Căng thẳng có thể dẫn tới các bệnh mãn tính như huyết áp cao, bệnh tuyến giáp, suy tim. Vì vậy, sau nhiều giờ làm việc căng thẳng bạn nên nhắm mắt lại hít thở sâu và thư giãn để tăng lượng máu chảy về tim , giảm thấp gánh nặng cho não, hóa giải stress, như vậy là chúng ta đã đạt được mục đích giảm huyết áp.

Nghe nhạc

Âm nhạc luôn khiến con người ta có cảm giác thư thái. Bên cạnh đó, tiết tấu, biến tấu và độ trầm bổng của âm nhạc cũng ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp của một người.


nghe-nhac

Nếu như bạn hay người thân có tiền sử tăng huyết áp, các bản âm nhạc cổ điển nhẹ nhàng, thư giãn và âm thanh ở mức độ âm thanh đủ nghe sẽ có tác dụng rất tích cực trong việc ổn định huyết áp

Điều trị chứng ngủ ngáy

Ngủ ngáy thường khiến chúng ta tạm ngừng thở khi ngủ. Lượng ô xy được hít vào giảm đi sẽ làm giảm nồng độ oxi trong máu thấp góp phần làm tăng huyết áp. Vì vậy nên kịp thời điều trị chứng ngủ ngáy để tránh ảnh hưởng tiêu cực tới huyết áp. Bạn có thể tham khảo tư vẫn của các bác sĩ tâm lý để điều trị bệnh.

Bổ sung nhóm vitamin C và K

Chúng ta vẫn biết rằng vitamin C, K rất cần thiế
t cho cơ thể, đặc biệt là người bệnh cao huyết áp. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong cam, quýt, chuối, khoai tây, nấm, cà chua, sản phẩm từ đậu. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh, ăn nhiều cà chua có tác dụng giúp tăng cường độ đàn hồi của mạch máu và làm mềm mạch máu.

Hạn chế rượu bia

Rượu bia được xem là yếu tố nguy cơ dẫn tới rất nhiều bệnh như: bệnh gan, tiểu đường, tim mạch và cả tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, giảm uống rượu có công dụng hoạt huyết, giãn nở mạch máu, vì vậy trong thời tiết mùa đông lạnh lẽo hoặc các cuộc vui, ngày lễ Tết nên hạn chế lượng cồn đưa vào cơ thể.

khong-uong-ruou-bia

Thông tin bên lề:

Để theo dõi tình hình cũng như phòng và điều trị bệnh về huyết áp nhiều người đang sử dụng máy đo huyết áp tại gia, thay vì việc phải đến tận những địa chỉ về y tế để theo dõi.

Một trong những sản phẩm tiên tiến nhất hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng đó là máy đo huyết áp Omron HEM 7322 .

may-do-huyet-ap-Omron-HEM-7322

máy đo huyết áp Omron HEM-7322

Với chiếc máy đo huyết áp Omron HEM-7322 mang thương hiệu Omron nổi tiếng sẽ là sản phẩm lý tưởng để bạn lựa chọn. Máy đo huyết áp Omron HEM-7322 tự động đo huyết áp nhanh chóng, chính xác và có báo mức kết quả huyết áp, phát hiện rối loạn nhịp tim giúp người đo có thể xác định được tình trạng huyết áp của mình.

Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :

+ Hotline: 01698883456 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ

Hoặc địa chỉ:

+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).

Bạn để có thể xem chi tiết sản phẩm  và hổ tợ mua hàng trưc tuyến Tại Đây

Chúc bạn sức khỏe !!!

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Công nghệ

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM

shop bán đầm cho bé gái đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn quốc
mua mùn cưa giá cao
váy đầm công chúa

váy đầm trẻ em | mua24h.com.vn |

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :
Cung cấp vải sỉ và lẻ