Trang chủ

Nguyên nhân nào khiến bạn mau già

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta luôn bận bịu với vô vàn công việc, vì vậy ít ai để ý đến những thói quen không tốt hằng ngày của mình hoặc chế độ dinh dưỡng mỗi ngày không được điều độ. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, hơn nữa những thói quen ấy có thể khiến bạn già nhanh hơn.

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta luôn bận bịu với vô vàn công việc, vì vậy ít ai để ý đến những thói quen không tốt hằng ngày của mình hoặc chế độ dinh dưỡng mỗi ngày không được điều độ. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, hơn nữa những thói quen ấy có thể khiến bạn già nhanh hơn.

 

 

Hay ăn đồ ngọt.

 

Những thói quen khiến bạn mau già

 

Nếu bạn có thói quen hay ăn đồ ngọt thì hãy bỏ ngay vì đồ ngọt thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn nếu bạn ăn quá nhiều. Ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng cân, những món tráng miệng ngọt cũng làm da mặt già đi trông thấy. “Các phân tử đường gắn với sợi protein trong mỗi tế bào của chúng ta “, Bác sĩ Susan Stuart, thuộc hội đồng quản trị bác sĩ da liễu bang California cho biết. Quá trình này mang tên glycation làm mất đi sự tươi trẻ của làn da, tăng quầng thâm dưới mắt, làm mất giọng, tạo ra nếp nhăn và tăng kích thước lỗ chân lông. Dùng ít đồ ngọt nếu bạn muốn giữ vẻ tươi tắn dài lâu.

Để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn có thể sử dụng các thực phẩm được làm từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe Trà giảm cân, thuốc giảm cân của Thuocduocpham.vn

 

Ngủ không đủ giấc.

 

Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân khiến bạn trông già hơn. Đặc biệt, ngủ ít không chỉ làm mắt xuất hiện quầng thâm mà còn làm giảm tuổi thọ. Ngủ khoảng 7 tiếng là lý tưởng nhất. Đi ngủ sớm hơn nếu bạn có các triệu chứng của thiếu ngủ, tinh thần trì trệ, hoặc tăng cân, bác sĩ Casciari, người sáng lập trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ Bệnh  viện St Joseph chia sẻ.

 

Thường xuyên xem Ti Vi.

 

Những thói quen khiến bạn mau già 1

 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra kết quả, trong 11.000 người tuổi từ 25 trở lên cứ mỗi giờ ngồi xem vô tuyến trôi qua, tuổi thọ lại giảm 22 phút. Hơn thế nữa, những người xem tivi 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ thấp hơn người khác tới 5 năm. “Hậu quả của việc ngồi một chỗ và không vận động lớn hơn nhiều so với xem ti vi”, bác sĩ Casciari cho hay. Vì thế, bất kể ngồi xem truyền hình hay làm việc, bạn hãy đứng dậy và dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ.

Ngủ không đúng tư thế.

 

Chú ý, nếu bạn thường xuyên ngủ với các tư thế nằm sấp hoặc nằm nghiêng sẽ khiến da mặt bị chèn ép vào gối và tạo nên nếp nhăn. Một bác sĩ chuyên về da liễu khẳng định rằng “Các mô liên kết và collagen trên mặt trở nên thoái hóa và yếu đi theo thời gian. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ. Những nếp nhăn được tạo bởi gối sẽ trở thành vĩnh viễn” và khuyên mọi người nên nằm ngửa khi ngủ hoặc sử dụng gối bọc satin để hạn chế hình thành nếp nhăn.

 

Sử dụng ống hút khi uống nước.

 

Những thói quen khiến bạn mau già 2

 

Một điều mà ít ai biết và nghĩ tới đó là uống nước bằng ống hút. Việc sử dụng ống hút khi dùng nước có màu giúp bảo vệ vẻ trắng sáng cho răng, nhưng động tác mím môi lại khiến nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi. Tình trạng tương tự cũng xảy ra với người hút thuốc. Các nhà khoa học khuyên bạn nên uống bằng ly để hạn chế nếp nhăn.

 

Làm việc quá sức.

 

Cuộc sống thì luôn tất bật với mọi công việc cần giải quyết. Nhưng nếu danh sách công việc của bạn quá nhiều, những áp lực từ cuộc sống căng thẳng có thể bào mòn cơ thể. “Mọi ngưỡi nghĩ rằng làm nhiều việc là tốt, nhưng nếu bạn không thực sự hoàn thành bất kì việc gì trong danh sách thì nó lại khiến bạn căng thẳng hơn,” bác sĩ Raymond Casciari, giám đốc y tế tại bệnh viện St Joseph, bang California cho biết.

Đã có những nghiên cứu cho rằng những căng thẳng thường xuyên sẽ kích thích sự phát triển của các tế bào và phân tử tự do. Điều này gây tổn hại tế bào và làm lão hóa da. Thay vì cố gắng làm hết, Tiến sĩ Casciari khuyên nên tập trung vào một việc ở một thời điểm và chỉ chuyển sang việc khác khi đã hoàn thành xong việc trước.

 

Thói quen trang điểm đậm.

 

Những thói quen khiến bạn mau già 4

 

Trang điểm quá đậm có thể làm bạn già đi. Nhiều bác sĩ đã nhắc nhở về điều này, trang điểm dày, đặc biệt là sử dụng các sản phẩm chứa dầu, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.  Ngoài ra, việc lạm dụng các sản phẩm chăm sóc da như nước hoa, hóa chất kích thích , và chất cồn đều có thể làm khô da vì chúng loại bỏ các loại dầu tự nhiên trên da và làm xuất hiện nếp nhăn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu của bạn để được hướng dẫn chi tiết về sử dụng mỹ phẩm.

 

Làm biếng sử dụng kem chống nắng:

 

Hãy siêng năng sử dụng kem chống nắng vì nó có các thành phần bảo vệ và dưỡng da cho bạn. Bạn có biết, căn nguyên đầu tiên của dấu hiệu lão hóa sớm trên gương mặt là sự tiếp xúc với tia tử ngoại. Tia tử ngoại hiện diện kể cả khi trời nhiều mây và trời mưa. Để bảo vệ làn da, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra đường. Bác sĩ khuyến cáo sử dụng hàng ngày sản phẩm chống nắng SPF 30 hoặc 50.

 

Ngồi sai tư thế.

 

Những thói quen khiến bạn mau già 5

 

Cũng giống như nằm, khi ngồi bạn cũng phải để ý ngồi cho đúng tư thế. Ngồi trước bàn phím trong tư thế gù lưng có thể khiến cột sống của bạn bị tổn thương, trích lời bác sĩ Jeremy Smith, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại viện chỉnh hình Hoag ở Irvine, California, Mỹ.
Hơn nữa, ngồi sai tư thế hoặc thõng vai xuống làm lệch cột sống, và kết quả là, vị trí các cơ bắp, đĩa đệm và xương bị sai. Kéo theo đó là đau đớn và mệt mỏi, thoái hóa và làm biến dạng cột sống vĩnh viễn. Hãy tạo tư thế tốt bằng cách đặt tai, vai, hông tạo thành một đường thẳng khi ngồi.

Chất béo có lợi hay hại.

 

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, một số chất béo là cần thiết giúp duy trì sự tươi trẻ cho cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong. Axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch thường chứa trong cá hồi, cá thu, hồ đào hay hạt lanh. Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ não bộ. Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ cũng khuyên chúng ta nên bổ sung cá vào bữa ăn ít nhất 2 lần một tuần.

 

Kênh Thuocduocpham.vn chuyên bảo vệ sức khỏe và làm đẹp cho bạn.

 

 

 

 

 

 

 

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Công nghệ

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM

shop bán đầm cho bé gái đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn quốc
mua mùn cưa giá cao
váy đầm công chúa

váy đầm trẻ em | mua24h.com.vn |

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :
Cung cấp vải sỉ và lẻ