Trang chủ

Lưu ý khi điều trị cao huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh lý rất phổ biến, tiến triển âm thầm và liên tục, rút ngắn tuổi thọ từ 10-20 năm với tỉ lệ tử vong cao.

Tăng huyết áp là bệnh lý rất phổ biến, tiến triển âm thầm và liên tục, rút ngắn tuổi thọ từ 10-20 năm với tỉ lệ tử vong cao.

Để điều trị tốt bệnh tăng huyết áp bạn cần thực hiện 10 điểm sau đây:

1. Nếu bị béo phì, nên áp dụng chế độ ăn giảm cân: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ có trong rau qủa và trái cây.

2. Nên ăn nhạt, không ăn quá 1 muỗng cà phê muối mỗi ngày. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối được nêm trong thức ăn và nước chấm.

3. Nên ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật hơn là các loại thịt heo, bò, gà…

do-huyet-ap

4. Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị tiểu đường…

5. Hạn chế ăn mỡ động vật và dầu dừa. Tốt nhất nên dùng dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu nành.

6. Nên ăn nhiều rau cải, trái cây để cung cấp những chất khoáng, vitamin và chất xơ.

7. Ngừng hoặc hạn chế uống nhiều rượu. Bỏ hẳn hút thuốc lá.

8. Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định. Tránh trạng thái căng thẳng, xúc động, lo âu.

9. Rèn luyện thân thể thường xuyên: tập thể dục đều đặn ít nhất 45 phút mỗi ngày, 3 lần trong một tuần nhưng không nên gắng sức.

10. Kiểm tra huyết áp ít nhất mỗi năm một lần. Đối với người đã có sẵn tăng huyết áp, đặc biệt là người cao tuổi nên có máy đo huyết áp cá nhân trong gia đình để kiểm tra huyết áp thường xuyên phòng khi huyết áp tăng cao.

Ba sai lầm cần tránh khi điều trị tăng huyết áp

1. Tự ý mua thuốc hạ huyết áp để uống khi đo huyết áp tại nhà thấy cao.

2. Chỉ điều trị bệnh khi huyết áp tăng cao và ngừng uống thuốc khi kiểm tra huyết áp thấy bình thường.

3. Uống lâu dài với một toa thuốc mà không tái khám để đánh giá lại tình trạng bệnh.

Cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử tại nhà

Đa phần mọi người sau khi dùng máy đo huyết áp điện tử đều cảm thấy rất lo lắng trong thời gian đầu vì mỗi lần đo, máy điện tử thường cho một số đo khác nhau nên họ tưởng huyết áp của mình không ổn định.

Do đó, khi theo dõi huyết áp tại nhà, bạn nên chỉ đo huyết áp 1-2 thời điểm trong một ngày. Mỗi đợt chia làm 3 lần đo trong 10 phút, sau đó tính kết quả trung bình.

Cần nhớ phải nằm nghỉ 15 phút trước khi đo. Trước khi đo huyết áp không được uống rượu bia, hút thuốc lá hay sử dụng các chất kích thích khác.

Nói tóm lại, khi tuân thủ đúng các hướng dẫn điều trị và theo dõi như trên, huyết áp của bạn sẽ được đưa xuống thấp hơn 140/90mmHg. Lúc này bạn sẽ thấy mình có cuộc sống thoải mái bình thường, không phải lo âu về biến chứng của bệnh tăng huyết áp.

Thông tin bên lề:

Để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân của mình, để có thể sớm phát hiện tình trạng sức khỏe cũng chăm sóc bạn thân hằng ngày, việc chuẩn bị cho mình một bộ máy đo huyết áp ngay trong là vô cùng quan trọng và hữu ích.

Qua đây mình giới thiệu tới bạn một máy đo huyết áp được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay rất chính xác và dể sử dụng đó là máy đo huyết áp Omron Hem 7130

may-do-huyet-ap-omron-hem-7130

máy đo huyết áp Omron Hem 7130

Mọi thông tin thắc mắc bạn vui lòng liên hệ
+ Hotline: 01698883456 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Bạn bấm Xem Thêm để có thể để xem chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến
Chúc bạn sức khỏe !!!

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Công nghệ

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM

shop bán đầm cho bé gái đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn quốc
mua mùn cưa giá cao
váy đầm công chúa

váy đầm trẻ em | mua24h.com.vn |

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :
Cung cấp vải sỉ và lẻ