Trang chủ

Làm đẹp da ngay trong những món ăn

Bạn có biết, những món ăn hằng ngày của chúng ta có ảnh hưởng trực tiếp đến sự tươi tắn của làn da. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên có một khẩu phần ăn hợp lí và giúp cho làn da đẹp hoàn hảo.

Bạn có biết, những món ăn hằng ngày của chúng ta có ảnh hưởng trực tiếp đến sự tươi tắn của làn da. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên có một khẩu phần ăn hợp lí và giúp cho làn da đẹp hoàn hảo.

 

Điều cơ bản trong các khẩu phần ăn hằng ngày đó là ít béo, ít thức ăn mặn, ăn nhiều rau tươi, trái cây và các loại thực phẩm sữa tươi ít đường. Sau đây xin chia sẻ với bạn một số thực phẩm rất tốt cho làn da, hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện làn da một cách đáng kể:

 

1. Các loại trái cây nhiều vitamin C:

 

Món ăn tốt cho da 2

 

Chắc ai cũng đã biết, vitamin C là một trong những vitamin rất quan trọng đối với da. Bạn có thể tìm thấy vitamin C có trong các thành phần của rất nhiều loại kem dưỡng da. Đó là bởi vì vitamin C kích thích việc tạo ra collagen – protein, giúp xây dựng các mô phát triển.

 

Đặc biệt, vitamin C là chất chống oxy hóa hoàn hảo, làm vô hiệu hóa các chất phá hoại tế bào cơ thể, bên cạnh đó giúp làn da có độ đàn hồi, mềm mại hơn, giảm các nếp nhăn. Vitamin C có trong các loại trái cây hộ cam, quýt.

 

2. Các loại rau xanh:

 

Có nhiều lúc bạn thấy da bị bong tróc, mẩn đỏ, hay ngứa, … nguyên nhân có thể là do bị thiếu hụt vitamin A. Vitamin A là một chất chống oxy hóa, chứa trong các loại rau xanh, các loại củ quả màu cam. Beta-carotene có nhiều trong cà rốt, làm tăng thêm các tế bào trẻ hóa, giúp bạn trẻ lâu.

 

3. Nhiều loại hạt:

 

Món ăn tốt cho da 3

 

Bạn có biết rằng, các loại hạt chứa nhiều vitamin E, làm chậm quá trình lão hóa của da. Nó cũng ngăn ngừa da tránh được các tia cực tím có hại cho da, giúp da được cân bằng độ ẩm, làm cho da trẻ hơn, tươi sáng hơn. Bên cạnh đó, hạnh nhân và quả óc chó, là hai loại hạt rất giàu Omega-3 và axit béo, không gây bão hòa sắc tố da.

 

4. Bột ngũ cốc:

 

Món ăn tốt cho da1

 

Một loại thực phẩm rất có lợi cho da nữa đó là ngũ cốc, nó có các đặc tính chống oxy hóa mạnh, do trong ngũ cốc có chứa các rutin, giúp phòng tránh các bệnh viêm da. Ngũ cốc chứa nhiều vitamin E và axit béo (đặc biệt có nhiều trong hạt lanh). Đồng thời, bạn chớ nên bỏ qua các loại chất xơ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp cải thiện sắc tố da.

 

5. Các loại hải sản, cá:

 

Món ăn tốt cho da

 

Hải sản thường ngày chúng ta ăn là một loại thực phẩm vô cùng hữu ích trong việc giúp cải tạo làn da, khiến da bạn mịn màng và giàu sức sống hơn. Kẽm (có nhiều trong hàu và các loại cá) đóng vai trò chính trong việc tái tạo làn da và tổng hợp collagen. Nếu thiếu kẽm, làn da bạn sẽ bị lão hóa sớm. Đồng thời, axit béo chứa trong cá giúp duy trì độ ẩm cho da và ngăn chặn mất nước. Hơn nữa, kẽm còn tham gia vào quá trình cải thiện tuần hoàn máu và động mạch tim, và giúp loại trừ mụn trứng cá và mụn nhọt.

 

Kênh Thuocduocpham.vn chuyên chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho chị em phụ nữ

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Công nghệ

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM

shop bán đầm cho bé gái đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn quốc
mua mùn cưa giá cao
váy đầm công chúa

váy đầm trẻ em | mua24h.com.vn |

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :
Cung cấp vải sỉ và lẻ