Trang chủ

Giảm cân như thế nào với protein

Hiện nay, nhiều bạn nữ vì mong muốn giảm cân nhanh chóng mà đã bất chấp tiền bạc và sức khỏe để mua các loại thuốc giảm cân, nhưng cách này chắc gì đã hiệu quả, thậm chí còn lại hại cho sức khỏe. Vậy để giảm cân hiệu quả bạn cần lên một kế hoạch thật khoa học.

Hiện nay, nhiều bạn nữ vì mong muốn giảm cân nhanh chóng mà đã bất chấp tiền bạc và sức khỏe để mua các loại thuốc giảm cân, nhưng cách này chắc gì đã hiệu quả, thậm chí còn lại hại cho sức khỏe. Vậy để giảm cân hiệu quả bạn cần lên một kế hoạch thật khoa học.

 

Vậy protein là gì?

 

Protein là một macronutrient quan trọng được sử dụng như một khối xây dựng để tạo ra và sửa chữa cơ bắp và các mô khác trong cơ thể của bạn. Protein được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bạn ăn. Protein từ thịt nạc là những nguồn protein ít chất béo.

 

Tầm quan trọng của Protein như thế nào?

 

Giảm cân như thế nào với protein

 

Protein là điều cần thiết cho những người đang tìm cách giảm cân, xây dựng cơ bắp, tuy nhiên chúng ta thường gặp khó khăn để tìm hiểu về lượng protein được cung cấp từ chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Hầu hết mọi người đều có một chế độ ăn uống dựa trên carbohydrate hơn là protein, và nếu cơ thể bạn luôn hoạt động bạn cần bổ sung thêm nhiều protein.

 

Tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho việc giảm cân và làm thế nào để có những món ăn giàu protein trong bữa ăn hàng ngày. Hãy sử dụng khéo léo những công thức nấu ăn và cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

 

 

 

Các bữa ăn hằng ngày phải đảm bảo cung cấp đầy đủ protein

 

Giảm cân như thế nào với protein 1

 

Vai trò của protein đối với cơ thể
1. Protein còn là nguồn năng lượng cho cơ thể, thường cung cấp 10%-15% năng lượng của khẩu phần, 1g protein đốt cháy trong cơ thể cho 4 Kcal (trong khi đó Gluxit là 4 Kcal, Lipit là 9kcal và rượu là 7kcal)

2. Protein là tham gia vào thành phần cơ bắp, máu, bạch huyết, hocmôn, men, kháng thể, các tuyến bài tiết và nội tiết. Vì vậy, protein có liên quan đến mọi chức năng sống của cơ thể (tuần hoàn, hô hấp, sinh dục, tiêu hóa, bài tiết hoạt động thần kinh và tinh thần…).

3. Protein hình thành, duy trì và thay thế các tế bào trong cơ thể. Protein chiếm tới trên 50% khối lượng khô của tế bào và là vật liệu cấu trúc của tế bào. Thiếu protein dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm lớn, suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng xấu đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

 

Bạn cũng có thể kết hợp với thực phẩm giảm cân như Trà giảm cân, được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, tốt cho sức khỏe và giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Công nghệ

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM

shop bán đầm cho bé gái đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn quốc
mua mùn cưa giá cao
váy đầm công chúa

váy đầm trẻ em | mua24h.com.vn |

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :
Cung cấp vải sỉ và lẻ