Trang chủ

Giấc ngủ trưa có thực sự tốt?

Hầu như mọi người đều cho rằng giấc ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của một con người, nó giúp người ta tỉnh táo hơn sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi. Nhưng sự thật có phải như thế?

Hầu như mọi người đều cho rằng giấc ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của một con người, nó giúp người ta tỉnh táo hơn sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi. Nhưng sự thật có phải như thế?

 

Mọi người đều nghĩ rằng ngủ trưa là một loại caffeine vô hại giúp bạn tỉnh táo và lấy lại hứng khởi để tiếp tục nửa ngày làm việc hiệu quả hơn. Tuy vậy, đó mới chỉ là trong ngắn hạn, còn về lâu về dài, khi giấc ngủ trưa đã trở thành một thói quen, một phần trong thời gian biểu thường ngày của bạn thì sao? Liệu giấc ngủ trưa có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn?

 

Giấc ngủ trưa có thực sự tốt

 

Tuy nhiên, đa phần mọi người không nhận ra những điểm trừ của giấc ngủ trưa bởi sự liên hệ giữa việc ngủ trưa và sức khỏe rất mờ nhạt, khó nhận biết. Hơn nữa, những triệu chứng bệnh cũng cần thời gian để bộc lộ ra. Bởi vậy, hãy xem những con số và kết quả các nghiên cứu khoa học nói về điều này:

Các nhà khoa học đã chỉ ra, ngủ trưa làm tăng nguy cơ chết sớm lên tới 1/3. Người lớn ngủ trưa mỗi ngày có nguy cơ chết vì các bệnh về đường hô hấp gấp 2,5 lần so với người chỉ ngủ đêm.

 

Giấc ngủ trưa có thực sự tốt 2

 

Một nghiên cứu khác do ‘American Journal of Epidemiology’  công bố thì bản thân việc có nhu cầu làm một giấc buổi trưa đã là dấu hiệu của bệnh về phổi.

 

Theo Daily Mail, ngủ trưa từ một tiếng trở lên sẽ gây nguy cơ các bệnh về phổi như viêm phổi, viêm cuống phổi.

Các nhà nghiên cứu ở Đại học Cambridge thực hiện điều tra thói quen của 16,000 người trưởng thành ở Anh. Theo những phân tích nhận được, những người ngủ ngày ít hơn 1 giờ tăng nguy cơ tử vong lên khoảng 14% trong khi với những người ngủ trên 1 giờ thì nguy cơ này lên tới 32%, cùng với sự gia tăng các bệnh đường hô hấp.

 

Giấc ngủ trưa có thực sự tốt 1

 

Tuy vậy, một giấc ngủ trưa ngắn sẽ không gây phiền hà gì cho bạn. Giáo sư Jim Horne từ Đại học Loughborough University phát biểu: ” Những nghiên cứu chỉ ra khoảng 85% những người ngủ trưa ít hơn 1 giờ không gặp những ảnh hưởng về sức khoẻ”.  Thậm chí một số người vốn có bệnh phổi mãn tính, nhờ thói quen ngủ trưa như vậy mà thời gian sống được kéo dài.

 

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Công nghệ

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM

shop bán đầm cho bé gái đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn quốc
mua mùn cưa giá cao
váy đầm công chúa

váy đầm trẻ em | mua24h.com.vn |

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :
Cung cấp vải sỉ và lẻ