Trang chủ

Ăn uống thế nào để giảm cân tốt nhất

Trang chủThời trang | March 7, 2014

Ngày nay, khi xã hội phát triển, con người ta cũng có những nhu cầu cao hơn. Nếu như ngày xưa là chỉ có miếng ăn thôi thì người ta cũng đã phải đổ mồ hôi sôi nước mắt thì hôm nay con người ta không chỉ biết làm giàu cho mình mà còn phải biết chăm sóc sắc đẹp

Ngày nay, khi xã hội phát triển, con người ta cũng có những nhu cầu cao hơn. Nếu như ngày xưa là chỉ có miếng ăn thôi thì người ta cũng đã phải đổ mồ hôi sôi nước mắt thì hôm nay con người ta không chỉ biết làm giàu cho mình mà còn phải biết chăm sóc sắc đẹp

Ngày nay, khi xã hội phát triển, con người ta cũng có những nhu cầu cao hơn. Nếu như ngày xưa là chỉ có miếng ăn thôi thì người ta cũng đã phải đổ mồ hôi sôi nước mắt thì hôm nay con người ta không chỉ biết làm giàu cho mình mà còn phải biết chăm sóc sắc đẹp

Giờ đây, bệnh béo phì đang ở một nguy cơ báo động và việc giảm cân đối với là một công việc thiết yếu. Và việc giảm cân đối với họ là một điều cấp bách. Sau đây, chúng tôi xin đưa ra một vài cách ăn uống hợp lí để có thể giữ được vóc dáng thon gọn để bạn tham khảo nhé!

 

giảm cân nhanh

 

Uống thật nhiều nước:

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, bạn nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày; ăn một đến hai loại trái cây ngọt và rau mỗi bữa ăn để giữ nước như: bưởi giữ nước và giảm cân rất tốt, chứa 30 calo và 90% nước; nước dừa hàm lượng nước nhiều, carbohydrate tương đối thấp. Các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao làm tăng thêm trọng lượng của thực phẩm mà không cần thêm calo.

 

Bên cạnh đó chất xơ có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết và tránh được bệnh trĩ. Nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn nhiều chất xơ là cách để ngăn ngừa tăng cân. Trong quá trình nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tăng cường chất xơ 8 gram cho mỗi 1.000 calo kết quả trong khoảng 4 pound một phần hai trọng lượng bị mất.

Bớt ăn mặn

Muối là gia vị không thể thiếu trong cuộc sống, nhưng quá lạm dụng nó sẽ gây ra bệnh cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và nguy cơ tăng cân là cao. Bạn phải biết dung hòa lượng muối vào cơ thể, ăn nhạt sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

 Hạn chế lượng đường cho vào cơ thể

 

Nếu cơ thể bạn thu nạp quá nhiều đường sẽ không tốt cho bạn. Đường là kẻ thù của bệnh tiểu đường và béo phì. Giảm đi lượng đường giúp bạn tránh được nguy cơ béo phì, tăng cân.

 

Cuộc khảo sát cũng cho thấy, 54% người Mỹ đang cố gắng để giảm cân bằng cách cắt giảm đường, ăn các phần nhỏ hơn, sử dụng ít năng lượng, thực phẩm không đường và đồ uống, kết hợp với tập thể dục giảm calo.

 

Mách bạn

 

Để việc giảm cân của bạn được hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng Trà giảm cân, thuốc giảm cân của Thuocduocpham.vn, sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên nên đảm bảo có tác dụng tốt và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm:

Gửi bình luận

Xem thêm

Thời trang

Xem thêm

Công nghệ

Link hữu ích
shop bán váy đầm công chúa đẹp tại TP.HCM

shop bán đầm cho bé gái đẹp tại TP.HCM
shop bán Thời trang trẻ em cao cấp giao hàng toàn quốc
mua mùn cưa giá cao
váy đầm công chúa

váy đầm trẻ em | mua24h.com.vn |

Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :
Cung cấp vải sỉ và lẻ